但是对于内陆地区的小伙伴来说

发布时间:2018-12-14 16:35作者:申博资讯

牛奶

对于亚博娱乐平台全球网联亚博在线娱乐官网的肌友们来说,蛋白质是非常重要的。但是补充蛋白质的同时又不想摄入太多的脂肪,那鱼就是最好的选择啦!

食材:牛腱肉(牛腱肉蛋白质含量高而脂肪含量极低)、盐、八角2朵、桂皮适量、生姜、花椒、香叶2片

鸡胸肉的蛋白质含量很高,热量也低,价格也实惠!

鸡胸肉也能够给予饱足感,能够恢复运动所带来的疲劳感不管是要增肌或是减脂都是很适合的!

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