运动前吃巧克力有什么好处?

发布时间:2019-03-01 16:04作者:申博资讯

  人在运动中会消耗大量体力,而且会出现血糖偏低的情况,吃巧克力可补充一些有糖分的食物,来帮助消除疲劳,维持血糖稳定。所以,一般建议运动前15分钟补充适量的巧克力,不但有助于运动中的能量供给,还有助于运动后体力的恢复。

  运动前吃巧克力有什么好处

  2、补充能量

  巧克力中的能量和营养比较密集,人在运动的时候,会消耗非常多的能量,体内许多营养物质会被消耗掉,运动时间长的话,没有足够的能量支撑,运动者就很难完成练习,运动前适量吃巧克力能补充身体所需的大量能量,使肌肉和肝脏中的血糖处于饱和状态。

  1、延缓疲劳

  4、增强锻炼效果

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  巧克力中含有能满足人体需求的矿物质和营养元素,比如多酚,维生素E,维生素C等,运动前适量吃巧克力,能有效提高运动锻炼效果。

  运动的时候,体内的肌糖原和肝糖原会大量消耗,产生大量乳酸,运动后会产生疲劳感。而运动前适量吃巧克力,可使精神处于亢奋状态,从而延缓疲劳感的出现,让呼吸更顺畅,并加强锻炼效果。

  运动中人体要消耗大量糖原,运动前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原储备,提高运动能力,补充糖分,以保持体内的血糖稳定,预防低血糖出现。

  3、防止低血糖

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