为什么少吃多餐会瘦

发布时间:2019-02-22 14:59作者:申博资讯

  一次吃的过多会让胃部变大,让人总有吃不饱的感觉。而如果每天多餐几餐,每次吃的又很少,胃就不会被撑大,也可以缓解肠胃压力,给身体足够的时间去消化所吃进去的东西,抑制脂肪和多余的物质堆积在体内。再有,增加每日用餐次数,会减少大脑接收饥饿信息,不会产生饥饿的感觉,进而大量进食,有助于控制热量的摄入。

  1、少食多餐可以减肥:让饱腹感持久

  每天多吃几餐,每餐相隔不过三个小时,同时又吃的不是很多,在避免过量饮食的基础上还可以让饱腹感持久,让你不再有想吃东西的欲望,从而达到控制食欲来减肥的目的。两餐相隔4/5个小时或更长,反而容易产生饥饿感,导致进食过量。

  2、少食多餐可以减肥:缓解肠胃压力

  少吃多餐有利于减肥是因为进餐次数增多可以让人持久的拥有饱腹感,而每一顿的食量被严格控制也就不至于摄入多余的热量,从而达到减肥的目的。

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