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根据国际瑜伽导师认证进行科学的课程设置

发布时间:2019-02-28 10:47作者:申博资讯

  瑜伽扭转体式从腹部开始。无论是在端坐、站立,或者是在倒立,都要将注意力汇集到肚脐,开始应将鼻子与肚脐保持在一条直线上。这样做可以逐渐练习身体的灵活性和力度,改善身体的平衡,避免身体的操损伤。


  

初学者瑜伽双人瑜伽动作


  瑜伽导师培训并不同于单纯的瑜伽练习,要将零基础的瑜伽练习者培养成为专业的瑜伽老师,这对老师的专业要求是很高的,要选择拥有国际认证的资深瑜伽导师团队,常年开设瑜伽教练培训班、瑜伽教练进修班,根据国际瑜伽导师认证进行科学的课程设置,包含体式精讲、生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食等等。

  此外,做手部支撑时,手肘要微曲,不要锁死,否则肘关节压力会过大。此时双肩一定要向后旋向下拉向下沉,离耳朵远远的,脖子伸到最长。

  在瑜伽培训导师方面,我们还要看这家瑜伽教练培训学校的师资力量是否全面,导师的资质是否足够。如果有知名的瑜伽导师教学,那更是考虑的首选。

  

初学者瑜伽双人瑜伽动作

  另外,课程还包括了课程编排、矫正手法、会员课经常出现的问题、及针对这些问题的案例和解决方案等等,每一节课都为学员成为瑜伽老师准备,实践内容更落地、实用。

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