瑜伽导师培训并不同于单纯的瑜伽练习，要将零基础的瑜伽练习者培养成为专业的瑜伽老师，这对老师的专业要求是很高的，要选择拥有国际认证的资深瑜伽导师团队，常年开设瑜伽教练培训班、瑜伽教练进修班，根据国际瑜伽导师认证进行科学的课程设置，包含体式精讲、生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食等等。
而且以手部神经连结到脑部的传输距离短，所以常动手对老年痴呆症有很大的帮助。这是为什么手巧的人到老不易脑部退化的原因。
此外，做手部支撑时，手肘要微曲，不要锁死，否则肘关节压力会过大。此时双肩一定要向后旋向下拉向下沉，离耳朵远远的，脖子伸到最长。
另外，课程还包括了课程编排、矫正手法、会员课经常出现的问题、及针对这些问题的案例和解决方案等等，每一节课都为学员成为瑜伽老师准备，实践内容更落地、实用。
瑜伽扭转体式从腹部开始。无论是在端坐、站立，或者是在倒立，都要将注意力汇集到肚脐，开始应将鼻子与肚脐保持在一条直线上。这样做可以逐渐练习身体的灵活性和力度，改善身体的平衡，避免身体的操损伤。
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